Hola amigos, en este post os vamos a hablar de algunos alimentos que favorecen la salud dental, también comentaros que en niños es importante incluir alimentos que contengan calcio y vitamina D, son dos nutrientes importantes para la formación de dientes sanos, además es importante incluir alimentos como cereales, frutas, vegetales, proteínas y grasas, eso sí ¡saludables!Alimentos que favorecen la salud de nuestros dientes:
- Queso: es rico en calcio y fósforo, reconstruye el esmalte de nuestros dientes y la producción de saliva que ayuda a limpiar nuestros dientes, lo bueno de este alimento es que podemos incluirlo en nuestra dieta de forma sencilla.
- Manzana: esta fruta ayuda a prevenir las caries, contiene un antioxidante anti-bactericida.
- Té verde: elimina parte de las bacterias que se encuentran en la boca que provocan caries, tomad el té sin azúcar.
- Kiwi: contiene mucha vitamina C, ¡proporciona toda la vitamina C que se necesita en un día! esta vitamina ayuda a mantener nuestras encías sanas.
- Pasas: a pesar de ser dulces no contienen azúcar, lo cual evita que se adhieran las bacterias a nuestros dientes.
- Perejil: evita el mal aliento debido a una sustancia llamada monoterpeno. ¡No dudéis en incluir el perejil en vuestras comidas!
- Semillas de ajonjolí: eliminan la molesta placa dental, son ricas en calcio lo que favorece toda nuestra dentadura y huesos. Estas semillas podemos incluirlas en ensaladas o en el pan.
- Agua: como ya sabéis es el mejor hidratante y elimina las toxinas de nuestro cuerpo.
Como veis podemos conseguir unos dientes fuertes y sanos también con la alimentación. Para más información os dejamos estos enlaces.
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