YOGA

Hola amigos, por fin ha llegado el fin de semana y con él la posibilidad de disponer de tiempo para poder relajarnos un poquito.

Vamos a olvidarnos de las prisas de la semana y aprovechar  el tiempo para practicar yoga.

Hoy os voy a hablar de los múltiples beneficios que tiene la práctica de esta disciplina milenaria.

Las técnicas que se llevan a cabo en la práctica del yoga, sirven para calmar nuestro sistema nervioso, lo que nos ayuda a mantenernos receptivos y saludables, al mismo tiempo que nos libera de pensamientos negativos y nos centra en el presente.

El yoga fortalece nuestros huesos, debido a los distintos movimientos y posturas.
Al mismo tiempo, conseguiremos más flexibilidad y movilidad articular.

Esta práctica también reduce la tensión arterial y ralentiza la frecuencia cardíaca, a través de sus ejercicios, lo que ayuda a proteger el corazón.

Mejoraremos nuestra capacidad pulmonar con ejercicios de respiración profunda.

El estado de relajación que se alcanza, agiliza nuestra mente y combate el estrés.

También ayuda a conciliar el sueño.

Otro de sus beneficios es que nos mantiene en forma y mejora la calidad de nuestras relaciones sexuales.

Al practicar yoga experimentaremos una sensación de bienestar y de placer, debido a la liberación de endorfinas.

Ya veis, el yoga tiene un papel importante  tanto en la salud corporal como en la salud mental.

Comprobadlo por vosotros mismos.

Os dejo estas posturitas para que disfruteis.

Si quereis practicar un poco más, os dejo un enlace a una clase para principiantes.

 http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/yoga-armoniza-tu-cuerpo-y-tu-mente-4839

https://www.youtube.com/watch?v=sKgAjzlkKH8