Las varices son un problema muy frecuente en la población. Se producen como resultado de una mala circulación, acumulándose, la sangre, en las piernas.Por eso, hoy os traemos algunos consejos para prevenir la aparición de varices.
- Evitar aumentos de temperatura y calor, como por ejemplo, baños muy calientes o una exposición al sol sin protección.
- Evitar largos períodos sentados o de pie.
- No obstaculizar la circulación venosa mediante el uso de pantalones ajustados.
- Reducir el exceso de peso, en caso de que fuese necesario, como un factor que daña a las venas.
- Dormir con las piernas ligeramente elevadas para facilitar el retorno venoso.
- Si empieza a haber signos de varices, tratarlas de forma precoz.
- Masajear las piernas desde los pies hasta los muslos.
- Realizar ejercicio físico diariamente, ya sea caminar o nadar.
- Utilizar medias de compresión, las cuales ayudan a que la sangre ascienda de forma correcta.
- Reducir, en lo posible, el uso de tacones.
- Darse duchas de agua fría.
Os dejamos un vídeo que explica seis ejercicios para prevenir las varices.
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