Hola amigos, hoy vamos a hablar del tai chi.El tai chi o tai chi chuan es un arte marcial originario de China.
Lo practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece.
Estos beneficios se hacen evidentes en poco tiempo, ya que se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo.
Esta disciplina consiste en combinar de forma armónica el movimiento corporal, la concentración mental y la respiración consciente.
Investigaciones clínicas realizadas por la medicina occidental han evidenciado que la práctica regular del tai chi chuan tiene diversos efectos positivos para la salud física y psíquica: sobre el sistema circulatorio, el sistema inmunitario, el equilibrio, el control corporal, la percepción del dolor, la movilidad, la fuerza, el estrés y la ansiedad.
La práctica de tai chi está recomendada para cualquier edad y sexo, ya que los movimientos se realizan de manera suave, con lo que se reduce la posibilidad de lesiones.
Aquí os dejo un vídeo de una clase de tai chi para principiantes, para que os animéis a probarlo.
Espero que lo disfrutéis.
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/taichi-energia-en-equilibrio-6079
http://www.dmedicina.com/vida-sana/deporte/diccionario-de-deporte/tai-chi.html
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