MÉTODO PILATES

Hola amigos, hoy os voy a contar algunas curiosidades sobre el método pilates, es una de las prácticas más conocidas y practicadas, ¿ pero conocéis sus beneficios? muchos aseguran el bienestar que sienten después de realizar este tipo de ejercicio, además se mejora la capacidad respiratoria, nos ayuda a evitar dolores de espalda y a fortalecer
nuestro abdomen.

¿Pero cuales son sus beneficios menos conocidos?

• Una clase de pilates nos ayuda a dormir mejor, debemos realizar los ejercicios siempre y cuando no tengamos el estómago lleno ni justo un poco antes de acostarnos.
• Mejora nuestra postura corporal, nuestra espalda se vuelve más fuerte.
• Puede ser practicado por personas de diversas edades y condición física.
• Pilates es un método que conecta cuerpo y mente por lo que ayuda a conocernos mejor, sintiendo como mejoramos y conociendo nuestros límites.
• Aporta seguridad y confianza.

No esperéis más y sumaros al método pilates.

http://www.gym-in.com/beneficios-pilates/
http://www.nuevamujer.com/pilates-las-12-claves-de-esta-practica-para-lograr-el-cuerpo-perfecto/prontus_revistamujeres/2013-04-17/105124.html
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/el-metodo-pilates-5866