La Diabetes es una enfermedad que afecta al modo en que el organismo utiliza la glucosa, que constituye la principal fuente de combustible del cuerpo.
Nuestro cuerpo necesita glucosa para seguir funcionando.
La secuencia de la utilización de la glucosa sería la siguiente:
- Consumimos alimentos.
- La glucosa contenida en ellos pasa al torrente sanguíneo.
- El páncreas produce una hormona llamada insulina.
- La insulina ayuda a la glucosa a entrar en las células del organismo y éste obtiene energía.
- El organismo no produce insulina, lo que daría lugar a una Diabetes Mellitus Tipo I.
- La insulina no es efectiva, lo que desencadenaría una Diabetes Mellitus Tipo II.
Como la glucosa no puede entrar en las células, por falta de insulina, el nivel de azúcar en sangre aumenta lo que conlleva riesgos para la salud.
Aquí podemos ver alguno de los síntomas de la enfermedad:
La Diabetes Tipo I no se puede prevenir, pero en la Tipo II si se puede actúar sobre alguno de sus desencadenantes.
Una de las causas de la Diabetes M. tipo II es el sobrepeso, de tal modo que si corregimos esto, estaremos previniendo padecer la enfermedad.
Para prevenir el sobrepeso debemos comer sano y practicar deporte.
Los alimentos deben ser bajos en grasas saturadas.
También tomaremos cereales,pan integral, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras ( pollo, pavo ) y pescado, sobre todo azul.
Restringiremos el consumo de comidas precocinadas y de refrescos, ya que contienen mucho azúcar.
Es muy importante la actividad diaria, ya sea caminar, correr, bailar, nadar....., lo que sea con tal de mantenerse activo, ya que eso nos ayudará a perder los kilos que nos sobren y con eso mantener alejada la Diabetes M. Tipo II de nuestra vida.
CUIDA TU SALUD
Para saber más:
https://medlineplus.gov/spanish/diabetes.html
http://www.dmedicina.com/enfermedades/digestivas/diabetes.html
http://www.idf.org/diabetesatlas/5e/es/que-es-la-diabetes
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