Las migrañas están muy presentes en nuestra vida. Estas son un tipo de dolor de cabeza que pueden ir acompañadas de náuseas, vómitos o dolor de cabeza.Este dolor, lo padecen, en mayor proporción las mujeres que los hombres.
Las causas de las migrañas pueden ser varias: olores intensos, tabaco, estrés, angustia, sueño insuficiente, bebidas con cafeína, entre otras.
¿QUÉ HACER EN CASO DE PADECER MIGRAÑAS?
- Cuando se observe que esta empezando una migraña tratad los síntomas lo antes posible.
- Beber agua para evitar la deshidratación.
- Descansar en una habitación tranquila y oscura.
- Colocar una paño frío en la cabeza.
- Evitar olores intensos.
- No utilizar el ordenador o ver la televisión.
- Intentar comer algo, aunque sea poco y en los horarios habituales.
- Realizar ejercicios de meditación.
- Para migrañas leves tomar paracetamol o ibuprofeno.
¿QUÉ HACER PARA EVITAR LAS MIGRAÑAS?
- Evitar factores puedan ser los desencadenantes de las migrañas.
- Dormir y hacer ejercicio habitualmente.
- No tomar demasiada cafeína.
- Mantener un horario regular para dormir.
- Realizar una dieta variada.
- Manejar el estrés.
Otra cosa que se puede hacer es apuntar a que hora se producen esos dolores de cabeza, con que frecuencia o factores que podrían desencadenarla.
Os dejamos un vídeo en el que se explica que es una migraña, tipos, causas, cómo prevenirlas y algunos remedios caseros.
Fuentes:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000420.htm
http://www.fisterra.com/salud/1infoconse/PDF/migrana.pdf
http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/migrana/guias/guia-para-aliviar-la-migrana.html
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