PLÁTANO

Después de leer los beneficios del plátano no volveréis a ver esta fruta de la misma manera. Los plátanos calman el estrés y los nervios, además ayudan a aliviar los síntomas de la depresión y síndrome premenstrual.
Este fruto se caracteriza por ser rico en hidratos de carbono, lo que lo hace una gran fuente de energía.

 Está compuesto por tres tipos de azúcares, la fructosa, glucosa y sacarosa, tiene un alto contenido en fibra, potasio, magnesio y pobre en sodio.
Debido al gran aporte calórico que tiene debemos consumirlo durante el día, es una de las frutas que aporta tres vitaminas antioxidantes como la vitamina A, E y C. El potasio ayuda a mantener el equilibrio de agua en el cuerpo además es ideal en caso de hipertensión o gota.

Como veis el plátano es un alimento imprescindible en cualquier dieta.
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